정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.01
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  요추 4-5번 간격이 좁아진 상태(키승스파인)는 필라테스 동작 수행에 영향을 줄 수 있습니다. 척추 간격이 좁아지면 해당 부위의 움직임이 제한될 수 있고, 특히 굴곡(앞으로 구부리는 동작)이나 신전(뒤로 젖히는 동작) 시 불편함이나 통증이 발생할 수 있습니다.

  필라테스에서 요추 부위에 부담을 주는 동작들, 특히 과도한 굴곡이나 신전을 요구하는 동작은 주의가 필요합니다. 요추 말림(요추 전만이 감소된 상태)이 있으시다면, 척추의 자연스러운 곡선을 회복하는 데 도움이 되는 동작에 집중하는 것이 좋습니다.

  질문자님의 상태에 맞는 안전한 필라테스 프로그램을 위해서는:

  1. 전문 강사에게 본인의 상태를 알리고 맞춤형 지도를 받으세요.
  2. 통증이 발생하는 동작은 즉시 중단하세요.
  3. 코어 안정화 운동부터 시작하여 점진적으로 난이도를 높이세요.
  4. 과도한 척추 굴곡/신전보다는 중립 자세를 유지하는 동작에 집중하세요.

  필라테스는 개인의 신체 상태에 맞게 수정이 가능한 운동이므로, 질문자님의 상태에 맞게 적절히 변형하여 진행하면 오히려 척추 건강에 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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