어깨충돌증후군 스트레칭 계속해야 하나요?

박OO • 2025.06.30

어깨충돌증후군 파열이 조금 있어서 주사치료를 세 번 했습니다. 병원에서는 스트레칭 운동법을 하라는데,스트레칭을 하면 아픕니다 그래도 스트레칭을 계속하면 되나요

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1개의 답변

  • 어깨충돌증후군으로 인한 통증이 불편하실 텐데 걱정이 되시겠습니다. 스트레칭 중 통증이 느껴진다면, 일시적으로 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그러나 완전히 중단하기보다는 통증이 없는 범위 내에서 가벼운 스트레칭부터 시작하여 점진적으로 강도를 높이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

    어깨 재활 운동은 회복에 중요한 부분이지만, 통증이 심하게 느껴진다면 운동 방법이나 강도가 현재 상태에 적합하지 않을 수 있습니다. 담당 의사나 물리치료사와 상담하여 현재 느끼는 통증에 대해 알리고, 필요하다면 운동 방법을 조정받는 것이 좋습니다.

    또한, 스트레칭 전에 가벼운 온찜질로 근육을 이완시키거나, 운동 후 얼음찜질로 염증을 줄이는 방법도 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 개인의 상태에 맞는 맞춤형 재활 프로그램이 중요하므로, 전문가의 지도 아래 진행하시는 것을 권장드립니다.

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