여드름/피부염 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.12

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  피부 회복을 위해서는 수면 시간과 시각 모두 중요합니다.

  충분한 수면 시간을 확보하는 것이 기본적으로 중요한데, 성인의 경우 하루 7~9시간의 수면이 권장됩니다. 이 정도의 수면 시간이 피부 세포가 재생되고 손상된 조직이 회복되는 데 필요합니다.

  하지만 시각적인 측면에서도 중요한 포인트가 있습니다. 특히 밤 10시부터 새벽 2시 사이는 성장 호르몬이 가장 활발하게 분비되는 시간대로, 이 시간에 수면을 취하면 피부 재생에 더욱 효과적입니다. 이 시간대에 깊은 수면을 취하게 되면 피부 회복과 재생이 최적화될 수 있습니다.

  따라서 피부 건강을 위해서는 충분한 수면 시간(7~9시간)을 확보하면서, 가능하다면 밤 10시에서 새벽 2시 사이의 시간대에 수면을 취하는 것이 가장 이상적입니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0