글루타민은 40분 내에 흡수되나요?

김OO • 2025.03.05

글루타민은 복용한지 30~40분이 지나면 흡수가 모두 완료되나요? 제가 이 질문을 하는 이유는 글루타민 복용 40분 후에 트립토판을 복용하려고해서입니다 흡수 경쟁 때문에요

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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.05
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    글루타민은 일반적으로 복용 후 30~60분 내에 흡수가 시작됩니다. 그러나 흡수 완료 시간은 개인의 소화 상태나 다른 요인에 따라 다를 수 있습니다. 글루타민과 트립토판은 서로 다른 아미노산이므로 흡수 경로가 다를 수 있지만, 경쟁을 피하기 위해 40분 정도의 간격을 두는 것은 좋은 방법입니다. 다만, 개인의 상태에 따라 다를 수 있으니 필요하다면 전문가와 상담하시기 바랍니다. 또한, 개인의 건강 상태에 따라 아미노산의 흡수와 관련된 반응이 다를 수 있으므로, 만약 이상 증상이 나타난다면 복용을 중단하고 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.

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