다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.16
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 경험처럼 수분 섭취는 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

  수분 섭취는 직접적으로 체중을 감량시키지는 않지만, 여러 방식으로 체중 관리를 지원합니다. 충분한 수분을 섭취하면 신진대사가 원활해지고, 체내 노폐물 배출이 촉진됩니다. 또한 물을 마시면 위장에 일시적인 팽만감을 주어 식욕을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  특히 따뜻한 물은 체온을 약간 상승시켜 일시적으로 대사율을 높일 수 있고, 소화를 돕는 효과가 있습니다. 식사 전에 따뜻한 물을 마시면 포만감을 느껴 과식을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  질문자님의 경우, 감기 중 수분 섭취 증가로 체중이 감소한 것은 수분 섭취가 신진대사를 촉진하고 노폐물 배출을 도왔을 가능성이 있습니다. 또한 감기 중에는 식욕이 감소하여 전반적인 칼로리 섭취가 줄었을 수도 있습니다.

  하루에 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마시는 것이 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 물 섭취만으로 큰 체중 감량을 기대하기보다는 균형 잡힌 식이와 적절한 운동을 함께 병행하는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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