식사 후 탄산수 마시는 것은 건강에 어떤 영향을 미칠까요?

Question

식사 후 바로 탄산수 한두입 마셔도 되나요?
만약 이렇게 하면 당이 확 오르거나 건강상으로 안좋아지나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

식사 후 바로 탄산수를 마시는 것은 대체로 문제가 되지 않습니다. 탄산수 자체에는 칼로리가 없으며, 당분도 포함되어 있지 않은 경우가 대부분이기 때문에 혈당 수치가 급격히 오르는 것을 걱정하실 필요는 없습니다. 다만, 탄산수가 위산을 자극하여 위장에 가스가 차거나 속이 불편하게 느껴질 수 있는 사람들도 있습니다. 이런 증상이 나타나지 않는다면, 식사 후 한두 입 정도의 탄산수를 마시는 것은 건강에 크게 해롭지 않습니다. 그러나 첨가된 설탕이나 다른 첨가물이 들어 있는 탄산 음료의 경우에는 당분 섭취와 관련된 건강 문제를 고려해야 하므로 주의가 필요합니다. 또한, 약을 복용하실 때에는 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 약물 효과 등을 연구하는 실험에서 약을 물과 함께 복용하였을 때를 기준으로 약효 등을 명시해 놓았으므로, 물과 함께 복용하여야 효과적이고 정확하게 약효가 나타날 것으로 보여요.

식사 후 탄산수 마시는 것은 건강에 어떤 영향을 미칠까요?

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