수면 중 다리 통증의 원인은 무엇인가요?

Question

어젯밤 수면중 갑자기 두다리 모두 장단지와 오금 부분이 통증이 심했습니다. 쥐가 나는 것은 아닌 것 같고요. 일어서서 걷거나  주무르면 조금나은 것 같았습니다.
 3일전에는 항시하던 골프 스크린을 즐겁게했고  어제는 걸음을 10000보가 넘게 천천히 걸었습니다
 왜 그럴까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

어젯밤 두 다리의 통증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 최근의 신체 활동, 특히 골프 스크린과 10000보 이상의 걷기 운동이 근육 피로를 유발했을 가능성이 있습니다. 평소 운동량이 일정하지 않은 상태에서 갑작스런 운동량의 증가와 무리한 근육 사용으로 인해 근육통이 평소와 다르게 오래 지속될 수 있어요. 당분간은 휴식을 취하면서 가볍게 마사지 하듯 뭉친 근육을 풀어주면서 종아리와 하체 부근으로의 혈액 순환을 도와주는 것이 증상 호전에 도움이 될 수 있어요.

또한, 수면 중 다리에 쥐가 나는 경우가 잦으면 골반이나 척추의 문제일 수 있다고 해요. 골반 안에 대장, 소장, 방광뿐 아니라 여러 가지 근육들이 모여 있고 이 근육들은 다리와 이어져 있어요. 때문에 골반에 문제가 생기면 다리에도 영향을 끼치게 돼요. 골반의 과도한 긴장이 종아리 근육경련으로 이어지는 것 역시 같은 맥락이죠. 골반뿐 아니라 허리 문제로 인해 다리에 쥐가 나는 경우도 있는데요. 척추에서 뻗어 나가는 신경들이 다리로 내려가기 때문에 허리에 문제가 생기면 다리 쪽에 통증, 수축, 경련 등이 일어날 수 있어요.

통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과나 통증의학과 등에서 진료 받아보세요. 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 통증이 심할 경우에는 휴식을 취하고, 따뜻한 찜질이나 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 완화시킬 수 있습니다.

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