힘줄 통증이 생각보다 오래 가네요. 거의 20대 초반부터 거의 한 10년가까이 헬스를 해 왔고 5년간응 맨날 고중량 들다가 다치기도 하고 주 6회 아님 아예 매일을 훈련 해왔어요. 그게 누적된건지 힘줄 예민해지고 통증 간헐적으로 느껴지는게 몇 달 째네요. 손목, 전완근위쪽근육 혹은2번 4번 5번 손가락 라인이요. ㅇㅇ 마침 사랑니 발치로 인하여 지금 보름 째 고중량 운동을 안하고 있고 과일 등도 많이 먹으며 관리 중이긴 한데... 이러다 손목터널과 합병증오고 근육과 뼈가 괴사되어 장애인으로 전락할까 괜히 걱정됩니다. 제가 고작 나이가 29세 내년에 세는나이 30세로 젊은 나이고 누가봐도 건강하기 그지없는 몸인데 제가 심적으로 너무 예민한 걸까요? 저보다 훨 스마트폰 안 좋은 자세로 많이 쓰는 이들도 그런 거 호소 안하던데... 저... 다시는 웨이트 못하는 불구되나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 오랜 웨이트 트레이닝 경험과 현재 겪고 계신 힘줄 통증에 대한 걱정이 느껴집니다.
힘줄 통증이 장기간 지속되는 경우, 적절한 치료와 관리 없이 방치한다면 만성화될 수 있습니다. 하지만 29세의 젊은 나이에 바로 장애나 불구로 이어질 가능성은 매우 낮습니다.
현재 보름째 고중량 운동을 중단하고 관리 중이신 것은 매우 적절한 조치입니다. 힘줄 통증의 가장 기본적인 치료는 충분한 휴식과 과도한 사용 제한입니다.
손목 부위 힘줄염은 반복적인 동작이나 과도한 부하로 인해 발생할 수 있으며, 적절한 휴식과 치료를 통해 대부분 회복 가능합니다. 손목터널 증후군이나 근육/뼈 괴사는 단순한 힘줄 통증과는 다른 증상과 원인을 가지고 있으며, 현재 상태만으로 그러한 심각한 상태로 진행될 것이라고 예측하기는 어렵습니다.
지속적인 통증이 있다면 정형외과 전문의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 의사의 진단에 따라 물리치료, 소염진통제, 스트레칭 등의 치료법을 시도해볼 수 있습니다.
또한 운동 시 적절한 폼과 무게 조절, 충분한 휴식기간 확보, 점진적인 강도 증가 등을 통해 향후 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 완전히 회복된 후에는 전문가의 지도 하에 점진적으로 운동을 재개하시는 것이 좋습니다.
질문자님의 건강 상태에 대한 걱정은 이해하지만, 적절한 치료와 관리를 통해 대부분의 힘줄 통증은 회복 가능하니 너무 걱정하지 마시고 전문의의 도움을 받아보시길 권장합니다.
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무릎 안쪽에 있는 힘줄 3개가 이어지는 부분을 다쳤는데 명칭이 어떻게 되나요?
발목 힘줄염증에 온찜질 하니까 더 아파요 3주전에 생긴 힘줄염이거든요 혹시 힘줄염이 길게는 한달 이상 갈때도 있나요? 다치거나 그런건 아니고 스트레칭하다가 생긴거라
힘줄 때 복부에 통증이 있는데 과민성대장증후군 증상에도 해당이 되나요?
