가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.14

  네, 발목 힘줄염은 한 달 이상 지속될 수 있어요. 힘줄염은 힘줄의 염증이나 손상으로 인해 발생하는데, 회복 기간은 개인의 상태, 염증의 정도, 치료 방법, 그리고 일상 생활에서의 관리에 따라 달라질 수 있어요. 스트레칭 중에 발생했다면, 과도한 또는 부적절한 스트레칭으로 인해 힘줄에 과부하가 걸렸을 가능성이 있어요. 온찜질이 통증을 더욱 악화시킨다면, 염증이 있는 초기 단계에서는 오히려 냉찜질을 하는 것이 도움이 될 수 있어요. 염증 반응이 있는 경우에는 냉찜질이 혈관을 수축시켜 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 온찜질은 염증이 가라앉은 후, 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화하는 데 유용합니다. 힘줄염이 장기간 지속될 경우, 물리치료나 스트레칭, 강화 운동 등 전문적인 치료를 받는 것이 좋아요. 또한, 휴식을 취하고, 발목에 무리가 가지 않도록 주의하는 것이 중요해요. 지속적인 통증이나 증상이 호전되지 않는다면 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같아요.

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