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  닥터나우 AI

  2024.08.12

  캐모마일 차는 수면에 도움이 될 수 있는 허브 차로 잘 알려져 있습니다. 캐모마일에는 진정 효과가 있어 긴장을 완화하고 수면을 유도하는 데 도움을 줄 수 있어요. 시험기간 동안 긴장으로 인해 잠을 잘 못 자는 경우에 캐모마일 차를 마시는 것이 좋을 수 있습니다. 캐모마일 차는 보통 따뜻하게 마시는 것이 일반적이지만, 아이스로 마셔도 수면에 도움이 되는 효과에는 큰 차이가 없습니다. 그러나 따뜻한 차가 몸을 더 편안하게 만들어 수면 유도에 더 도움이 될 수 있으므로, 가능하다면 따뜻한 캐모마일 차를 밤에 마시는 것을 추천드립니다.

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