배가 불편하고 변이 끊기는데 어떻게 해야 하나요?

조OO • 2024.11.23

자다가 일어났는데요. 배가 너무 불편해요. 오싹하면서 가스까지 매쓰꺼워요. 꼭 변이 마려움 느낌이요. 너무 급하진 않은데 압박감이 계속 느껴져서 화장실을 왔는데요. 매끄럽고 진득한 변이 나오긴 하지만 끊겨서 한 덩어리 씩 나와서 그러다가 이어서 안 나옵니다. 이어서 시원하게 나와줬으면 좋겠는데 어쩌죠?

소화기질환
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소화기질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.11.23

    배가 불편하고 변이 끊기는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 우선, 다음과 같은 방법을 시도해 보세요: 1. 수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분이 부족하면 변이 딱딱해지고 끊길 수 있습니다. 2. 식이섬유 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 3. 운동: 가벼운 운동이나 걷기는 장 운동을 촉진하여 변비를 완화할 수 있습니다. 4. 규칙적인 배변 습관: 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이면 장이 규칙적으로 움직이는 데 도움이 됩니다. 5. 스트레스 관리: 스트레스는 소화기 건강에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요. 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 통증이 심해진다면, 전문의를 찾아가 상담을 받는 것이 좋습니다. 추가적인 검사가 필요할 수도 있습니다. 또한, 스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등으로 인해 소화 기능이 떨어져 가스가 차는 증상이 발생할 수 있으니 이러한 악화 요인들을 피하고 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정도 하시는 것이 좋을 듯해요.

    꼭 확인해주세요.

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