허리 통증에 반신욕과 온찜질 효과 있나요?

Question

왼쪽 허리가 아파서 정형외과에 방문했는데 관절염, 디스크 주의해야된더고 해서요. 이럴때 반신욕이나 온찜질이 효과가 있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 허리 통증에 반신욕과 온찜질은 도움이 될 수 있습니다.

반신욕은 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완시켜 허리 통증 완화에 효과적입니다. 따뜻한 물에 몸을 담그면 긴장된 근육이 풀리고 통증이 줄어들 수 있어요.

온찜질 역시 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 통증 완화에 도움이 됩니다. 특히 관절염이나 디스크 문제로 인한 허리 통증에도 적절한 온도의 온찜질은 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 반신욕을 할 때는 물 온도가 너무 뜨겁지 않도록 주의하시고, 온찜질도 적당한 온도를 유지하는 것이 중요합니다. 또한 증상이 심하거나 지속된다면 정형외과 의사의 추가 상담을 받으시는 것이 좋습니다.

평소에는 장시간 같은 자세로 있는 것을 피하고, 주기적으로 스트레칭을 하거나 가벼운 운동을 하는 것도 허리 통증 관리에 도움이 됩니다.

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