불안장애로 인한 자해와 자존감 개선 방법은?

정신건강의학과 관련 질문

• 자해와 자존감 하락으로 고민하는 상황, 어떻게 해야 할까요?

  중2때쯤 넌 안된다 잘하는게 뭐냐 이런식으로 말하던애가 있었어요. 그때 자존감도 낮아지고 자해시도에 힘들어했는데 결국 서로의 마음을 알게되고 화해 한후 몇일전엔 고백도 받아서 연인관계가 됐어요 전 진짜 괜찮아 진거같은데 자꾸 뭘 시도 할때마다 “내 주제에 이런걸 할 수 있겠어?” 싶고 “내가 이걸 잘한다고..? 저 사람이 그냥 예의상 칭찬 해주나 보다” 싶어요, 그만뒀던 자해도 밤마다 자꾸 하고 싶고 못하게 저 스스로 자려고도 해보고 주변에 날카로운걸 다 치우면 이게 맞는건가 싶으면서 눈물도 나요 ptsd라기엔 자해충동 식욕저하 안될거라는 생각 자존감 하락을 빼면 관련 증상이 없는거 같은데 왜이러는걸까요

  

  정신건강의학과

  PTSD

  불안장애

  +3

  2024.11.17
• 피부 불안과 자존감, 해결을 위해 어떤 접근 방법이 좋을까요?

  따뜻한 답변 감사합니다ㅠㅠ 사실 제 불안의 원인이 피부인 것 같아요 원래 피부가 좋았었는데 편평 사마귀가 발견되고 나서 늘 불안했어요.. 얼굴에 작은 좁쌀도 사마귀면 어쩌지 불안해요 피부과가서 제거하고 집에 돌아와도 아주 작은게 제 눈엔 보여서 불안하고.. 또 피부과가도 똑같이 반복이 돼요... 제 성격에 문제일까요? ㅠㅠ 피부과를 2주에 한번은 가는 것 같은데 너무 신경쓰여서 아침마다 불안합니다 문제의 근원이 해결되어야 할까요 아니면 그냥 살아야 할까요.... ㅠㅠㅠ 너무 고민되고 걱정이 많아지네요

  

  정신건강

  2023.10.28
• 엄마를 병원에 유도하는 방법, 자존감 낮은 엄마와 아빠와의 관계 개선을 위한 조언은?

  방금 '엄마와의 관계 계선을 위해 어떻게 해야 할까요' 라는 질문 올린 사람인데 병원 가기를 극도록 거부하시고 분노하는 엄마를 어떻게 병원까지 가게끔 유도하죠? 아빠도 가야만 해요 아빠는 화나면 욕하고 물건던지고 소리지르는 사람이예요. 근데 자존감은 엄청 낮아요 자존심 고집은 세고요 엄마는 아빠를 필요로 하는데 아빠는 자기 멋대로 하는 쪽이예요 저는 17일째 오전7시에 자서 오후 2~5시에 일어나요. 망상하는 시간만 3~4시간이예요. 다 제 잘못이예요 그래서 꼭 제 인생을 걸고 고쳐드리고 싶어요 제발 지금 엄마는 자기 지시를 듣지 않거나 부정, 거부하면 크게 화내고 개새끼야 씨발 야 하면서 욕하다가 엄마 말을 인정해주고 긍정해주면 안아주면서 착한 우리 딸 주여 해요 방금 그랬어요. 너무 무섭고 두려워요 정신병걸릴거같아요 그리고 너무 죄송해요 이대로 납두면 어떻게 될지 모르겠어요 회사에서도 동료들이랑 소리지르고 그랬나봐요 어떻게병원까지 유도하죠 예약해도 2개월 걸린다고해요 도와줘요제발

  

  정신건강의학과

  PTSD

  불면증

  +8

  2024.01.13