우울증으로 1년동안 퇴직하고 치료에 전념하고 있는 얘기셋인 50살 가장입니다. 그리 넉넉하진 않은 형편이지만 초창기 공황장애가 너무심해서 직장을 다닐수가 없어서 부득이 결정하였고 현재도 쉬고 있는 상황입니다. 현재 3개월정도 약물도 중단한 상태로 매일 1시간 이상씩 유산소 운동도 꾸준히 하고 있습니다 문제는 재 취업을 앞두고 입사일정만 정해지만 두렵고 잘해낼 자신이 없어서 포기를 두세번 하고나니 자존감이 많이 떨어진 상태고 그동안 20년이상을 해온일을 죽을만큼 하기싫어 졌습니다. 나이 50이라 전업도 부담스럽고 확실한 직업선택을 할수가 없네요 이모든게 복합적으로 생기니 아내와 상의를 해도 답이 없습니다. 우울증 때문일까요? 아님 공백이 너믄 커서 그런걸까요? 새로운일에 도전하는게 맞을까요? 상담 부탁합니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 정말 어려우실 것 같습니다. 우울증과 공황장애로 인해 1년간 직장을 쉬고, 이제 재취업을 앞두고 두려움과 불안을 경험하시는 것은 매우 자연스러운 반응입니다.
재취업에 대한 두려움은 우울증의 영향일 가능성이 높습니다. 우울증은 자신감 저하, 의욕 상실, 미래에 대한 부정적 생각을 유발할 수 있어 새로운 시작을 어렵게 만들 수 있습니다. 또한 1년의 공백 기간도 불안감을 가중시키는 요인이 될 수 있습니다.
현재 약물 치료를 중단하신 상태인데, 이런 중요한 변화를 앞두고 있을 때는 전문가의 지속적인 관리가 필요할 수 있습니다. 정신건강의학과 전문의와 상담하여 현재 상태를 평가받고 적절한 지원을 받는 것이 좋겠습니다.
새로운 일에 도전하는 것과 기존 경력을 활용하는 것 중 어떤 선택이 좋을지는 개인의 상황에 따라 다릅니다. 50세는 아직 새로운 시작을 하기에 늦은 나이가 아닙니다. 다만, 전업을 고려하신다면 점진적인 접근이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 파트타임으로 새로운 분야를 경험해보거나, 관련 교육을 받아보는 것도 방법입니다.
무엇보다 자신을 너무 몰아붙이지 마시고, 작은 성취감을 느끼며 자신감을 회복해 나가는 과정이 중요합니다. 운동을 꾸준히 하고 계신 것은 매우 긍정적인 부분입니다. 이런 건강한 습관을 유지하면서, 전문가의 도움을 받아 천천히 사회 복귀를 준비해 나가시길 권해드립니다.
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우울증이 생긴 것 같아요. 가족이 췌장암 4기입니다. 보호자로써 강하게 마음을 먹어야되는데 자꾸 무기력해지고 눈물이 시도때도 없이 나와요. 자꾸만 얼마 안남았다는 생각에 미칠 것 같고 숨이 잘 안쉬어집니다. 잠도 잘 안오고 일상생활 하다가도 갑자기 눈물이 나요. 벌써 9개월째인데 아무것도 집중이 안됩니다. 잠도 안오고 눈물만 나요.
생리전증후군 때문에 생리 일주일 전만 되면 우울해져요 어떻게 할 방법이 없나요?
성인 adhd 및 우울증 진단을 받아 병원에서 약물 치료를 받은 지 꽤 되었는데요, 약 농도를 최대치로 복용받았고 이후로 일상에서 불편한 점을 못 느꼈기 때문에 스스로 호전되고 있다고 생각했습니다. 하지만 이후 주의력 문제로 어렵게 구한 직장에서 연속으로 해고를 당했습니다. 그리고 운전 면허 연습을 할때에도 운전기사님께 ‘정신 없는 듯 행동한다’는 평가를 들었습니다. 약도 꾸준히 먹고 있고, 제딴에선 최선을 다했다고 생각했는데 이러한 일들이 생겨서 자신감이 사라진 것 같습니다. 병원에서도 제가 하는 말로만 진단을 하니, 병원에 대한 신뢰도 가질 않습니다. 지금 상황에서 제 증상 이 나아질 수 있는 방법이 있을까요? 조언 부탁드립니다.
