가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.04
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  일반적으로 잠자기 2-3시간 전부터 금식하는 것이 권장됩니다.

  이렇게 하는 이유는 다음과 같습니다:

  1. 소화 불편 감소: 누워있는 상태에서는 위산이 식도로 역류하기 쉬워 속쓰림이나 역류성 식도염이 발생할 수 있습니다. 취침 전 금식은 이러한 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

  2. 수면의 질 향상: 취침 직전 식사는 소화 과정에서 신체가 활발히 활동하게 만들어 숙면을 방해할 수 있습니다. 금식 시간을 두면 몸이 휴식 모드로 전환되기 쉽습니다.

  3. 대사 건강: 밤에 음식을 섭취하면 신체의 인슐린 반응이 낮 시간보다 더 높게 나타날 수 있어, 장기적으로는 대사 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

  다만 개인의 건강 상태나 특정 질환(당뇨병 등)이 있는 경우에는 의료진의 조언에 따라 다른 지침을 따르는 것이 좋습니다. 또한 물은 적당량 마시는 것은 괜찮으나, 과도한 수분 섭취는 야간 화장실 방문으로 수면을 방해할 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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