음식 섭취 시 구토감이 들 때 대처법은?

김OO • 2025.08.12

뭘먹어도 토할거같을땐 어떻게해야할까요?

소화불량
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1개의 답변

  • 음식 섭취 시 구토감이 들면 정말 불편하고 힘드실 텐데요. 다음과 같은 대처법을 시도해보세요:

    1. 우선 음식 섭취를 잠시 중단하고 위를 쉬게 해주세요. 구토감이 가라앉을 때까지 음식을 더 먹지 않는 것이 좋습니다.

    2. 구토감이 있을 때는 깊게 천천히 호흡하며 몸을 편안하게 하세요.

    3. 구토감이 가라앉은 후에는 물이나 전해질 음료를 조금씩 자주 마셔 수분을 보충하세요.

    4. 음식을 다시 먹기 시작할 때는 소화가 잘 되는 담백한 음식(죽, 미음, 크래커 등)을 소량부터 천천히 드세요.

    5. 충분한 휴식을 취하고 무리한 활동은 피하세요.

    만약 구토감이 지속되거나 자주 반복된다면, 위장장애, 스트레스, 식도나 위의 문제, 식품알레르기 등 다양한 원인이 있을 수 있으니 내과나 가정의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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