저녁에 숨을 깊게 쉴때가슴에서 막히는듯한 느낌이들구요 가슴이 답답합니다 통증없구요 기침 열 없습니다 이빈후과 후두내시경에서 역류성 후두염인거같다 숨쉬는건 청진기대고 숨쉬는거보고 숨소리는 정상이다 스트레스때문인거같다 하시고 역류성 후두염인거같다길래 내과에가서 위내시경 받았습니다 위염조금 역류성 식도염 괜찮다하시고 크게 걱정할일은 없다하고 흉부xray찍고 xray상으로는 이상없다 했습니다 잘때 도중에 깬적은없구요 자고일어나도 계속 이럽니다 이틀째 답답해서 미칠거같습니다 어떻게하면 좋나요 큰병은 아닐까 자꾸생각나고 불안하고 숨쉬는거에 신경이쓰이고 반복입니다 어떻게하면 좋나요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
가슴 답답함과 숨 막히는 느낌으로 많이 불편하실 것 같습니다. 질문자님께서 이미 이비인후과와 내과에서 검사를 받으셨고, 위내시경과 흉부 X-ray 결과에서도 큰 이상이 없다고 하셨네요.
이런 증상은 실제로 스트레스나 불안감에 의해 발생하는 경우가 많습니다. 특히 숨쉬는 것에 계속 신경이 쓰이고 불안감이 반복된다는 점은 심리적 요인이 영향을 미치고 있을 가능성을 시사합니다.
증상 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:
깊은 호흡 운동: 코로 천천히 4초간 숨을 들이마시고, 2초간 참았다가, 입으로 6초간 천천히 내쉬는 방법을 반복해보세요.
충분한 수분 섭취: 특히 따뜻한 물이나 차를 마시면 긴장 완화에 도움이 됩니다.
실내 환경 개선: 환기를 자주 하고 적절한 습도를 유지하세요.
스트레스 관리: 명상, 가벼운 운동, 충분한 휴식 등으로 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.
자세 교정: 바른 자세로 앉거나 서 있으면 호흡이 더 원활해질 수 있습니다.
만약 증상이 2주 이상 지속되거나 악화된다면, 정신건강의학과 상담을 통해 불안 증상에 대한 평가와 치료를 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 이미 신체적 검사에서 큰 이상이 없다고 확인되었으니, 심리적 요인에 대한 접근이 도움이 될 수 있습니다.
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중학생 가슴답답 숨이막힘
요즘 가끔 숨이 잘 안 쉬어지는 느낌이 들어요 갑자기 가슴이 답답해지면서 숨이 막히는 느낌이 들고 숨을 아주 깊게 들이마시고 내쉬고를 몇 번 해줘야 괜찮아져요 사람많을때 , 혼자편하게 있을때 불특정하게 그러는데 사람많은데서는 숨을 깊게 쉬는게 좀 그래서 불편해요 ㅜ 왜 그런가요
아침부터 저녁까지 쭉~ 계속 증상이 나타나는게 아니고 시간대는 불규칙적으로 괜찮다가 증상이 나타났다가 수시로 반복합니다 피검사 24시심전도 검사하면 심방조기박동 이라고만 하시고 심장쪽에는 특별한 이상이 없다고 합니다 뭐가 문제일까요 ᆢ 숨이 턱턱막히는 증상 완화시키는 약은 있나요?