발목을 접질렸을 때 대처법은?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.25

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  발목 접질림으로 통증이 점점 심해지고 있어 많이 불편하시겠네요.

  우선 다음과 같은 초기 대처를 해보세요:

  1. 발목에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하세요. 지금처럼 아프다면 걷는 것을 최소화하는 것이 중요합니다.

  2. 부기와 통증을 줄이기 위해 얼음찜질을 15-20분씩 하루에 여러 번 해주세요.

  3. 압박 붕대로 발목을 감아 부기를 줄이고 지지해주되, 너무 꽉 조이지 않도록 주의하세요.

  4. 발목을 심장보다 높게 올려두면 부기가 빠지는 데 도움이 됩니다.

  시간이 지날수록 통증이 심해지고 있다는 점은 단순한 삠이 아닐 수 있습니다. 인대 손상이나 미세 골절 가능성도 있으니, 통증이 계속되거나 부기가 심해진다면 정형외과를 방문하여 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다. 특히 걷기 힘들 정도라면 더 이상 참지 마시고 전문의의 진료를 받으세요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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