식사 후 눕는 것이 체중에 영향을 미칠까요?

Question

식사후 바로 누워서 자는것이 체중에 미친다는 의학적인 근거가 있나요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

식사 후 바로 눕는 습관은 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 이는 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있는데, 식후 바로 눕게 되면 신체의 소화 기능이 저하될 수 있고, 이는 소화 불량이나 위산 역류 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 식사 후 활동량이 줄어들면 소모되는 칼로리가 감소하여 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

식후에 바로 눕는 것보다는 가벼운 산책이나 서서 일하는 등의 활동을 통해 식사로 인한 혈당 상승을 완만하게 하고, 소화를 돕는 것이 좋습니다. 물론, 체중에 영향을 미치는 요소는 식사 후의 행동뿐만 아니라 섭취하는 음식의 종류, 양, 전체적인 생활습관, 운동량 등 다양하므로 종합적인 관리가 필요합니다. 건강한 체중 관리를 위해서는 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요할 것으로 보여요. :)

식사 후 눕는 것이 체중에 영향을 미칠까요?

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