불면증이맞나요?

진OO • 2023.01.19

잠을 제대로 못잔건 거의 1년반2년정도된거같습니다 졸리다는느낌,눈이따갑다는느낌이들어 눈이 감길쯤이면 갑자기 몸에서 못자게 신호보내듯 가슴?심장부근이 찌릿해지면서 온몸에소름이돋아서 다시 잠에서 깨어나서 쌩쌩해집니다 그렇다고 다음날 지장도없고 피곤함도 느끼지않구요 지금 수면시간은 보통 짧게는 1시간 길면 3시간정도이고 정말 심했을 당시엔 일주일 통틀어 9~10시간정도밖에 못잤습니다.날새는건 저한테는 당연했구요.제 직업도 계속 서서 돌아다녀야하고 근무시간도 길고.잠안올땐 요가,산책 하라는건 다했습니다 편히 자보고싶네요 잠을못자다보니 생각도많아지고 우울감도심해지는거같고 감정에사로잡히게되어 자살충동도 느껴지고 일상생활속 모르는사람들,지나가는 사람 주위시선들 전부 피해의식이 생겨 전부 저한테 관심이쏠려있는거같은 느낌이들어 불안하고 두피부터 식은땀이나고 심할땐 어지럽습니다.일상에선 기분이 좋았다가 안좋고 우울했다가 웃고있고이패턴이 무한반복이에요. 불면증 공황 우울 저는 도대체 증상이뭘까요.

우울증공황장애불면증스트레스불안심리상담
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.01.19

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 성인의 하루 평균 적정 수면 시간은 7-8시간인데요. 만약 오랜 시간동안 수면량이 채워지지 않았을 경우 여러가지 신체적 질환이나 감정 조절, 인지 장애, 불안감 등이 나타날 수 있어요. 우선적으로 가장 중요한 것은 본인 스스로도 규칙적인 수면을 유지하려는 건강한 생활 습관이 무엇보다 중요하며 만약 이러한 개선 후에도 지속되는 증상들로 정신건강의학과의 진료를 받아보신 적이 없다면 나타나는 증상과 징후에 대해 개인의 정확한 상태 파악과 더불어 심리 검사 등이 필요할 수 있으므로 첫 진료는 대면 진료를 권장드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다. 🙂

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