불면증이요

Question

잠을 자려고 누워도 깊은잠을 청할수가 없네요! 새벽4시에나 잠시 잠이들고 그것도 잠시뿐 출근하려고 6시에 힘겹게 일어나네요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

수면장애로 인해 많이 힘드실 것 같아요.
불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당하는데요.
평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있어요. 정신건강의학과 진료를 통해 상담 후 적절한 의약품을 처방 받아보시길 권유 드려요.

이현승 · Answer

약처방 가능합니다.

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