한 달 전 감기에 걸려서 이주 동안 안 낫다가 한 삼 주 전에는 장염에 걸려서 며칠 내에 아무것도 못 먹고 최근에는 생리기간이라 몸이 퉁퉁 붓고 얼마전 설 연휴 때는 잠자리가 바뀌어서 2시간 밖에 못 자고 이렇게 생활습관이나 질병 때문에 계속 염증 수치가 높아지는 상황들이 반복 되는데 어떤 영양제나 생활습관 음식으로 계선 할 수 있을까? 고지혈증이고 위도 안좋아 자도자도 피곤하고 얼굴도 계속 부어있어
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 연속된 건강 문제와 생활 패턴의 변화로 몸이 많이 지치셨군요.
염증 수치 개선에 도움이 되는 영양제로는:
식습관 개선 방법:
생활습관 개선:
특히 고지혈증과 위장 문제가 있으신 만큼, 영양제를 복용하기 전에 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 또한 만성적인 피로와 부종이 지속된다면 정확한 원인 파악을 위해 병원에서 검진을 받아보시는 것을 권장드립니다.
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혹시 식습관을 급격하게 바꾸거나 생활패턴을 바꾸면 생리가 늦어질 수도 있나요?? 식습관은 안 좋다가 좋은 쪽으로 바꿨고 잠도 새벽까지 깨있다가 12시쯤 자게 된지 일주일 됐는데 생활습관을 갑자기 개선해도 생리가 늦어질 수 있나요??
난소암 위험을 높이는 식습관은 뭐가 있나요? 반대로 난소암 위험을 낮추는 식습관은 뭐가잇나요?
수면에 방해되는 영양제와 수면에 도움이 되는 영양제는 무엇이며 각각의 복용시간은?
