영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.20

  눈의 염증을 치료하고 예방하기 위한 생활습관과 식습관을 몇 가지 소개해 드리겠습니다: 1. 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 눈의 피로를 줄이기 위해 하루에 7-8시간의 수면을 취하시는 것이 좋습니다. 2. 눈 주위의 청결을 유지하고 손을 자주 씻으며, 눈을 만지지 않도록 주의하세요. 3. 온찜질을 통해 염증을 완화할 수 있습니다. 따뜻한 물에 적신 수건을 눈 위에 올려놓고 10-15분 정도 온찜질을 해주세요. 4. 실내 습도를 60%로 유지하고, 인공눈물을 사용하여 건조한 눈을 예방하세요. 하루 3-4회 정도가 적당합니다. 5. 비타민 A, C, E가 풍부한 음식을 섭취하세요. 당근, 시금치, 브로콜리, 감귤류 과일 등이 좋습니다. 6. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 고등어 등)이나 아마씨유, 호두 등을 섭취하시는 것이 좋습니다. 오메가-3는 눈 건강에 도움이 되는 영양소입니다. 7. 하루에 8잔 이상의 물을 마셔서 체내 수분을 충분히 유지하세요. 또한, 눈 건강을 위해 먼 곳을 보는 습관을 들이고, 자외선으로부터 눈을 보호해 주는 모자와 선글라스를 착용하는 것도 중요합니다. 만약 눈의 염증이 지속되거나 심해질 경우, 가까운 안과로 내원하셔서 검사 및 진료를 받고 적절한 치료를 진행하시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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