난소암 위험을 높이는 식습관과 낮추는 식습관은 무엇인가요?
황OO • 2024.12.26
난소암 위험을 높이는 식습관은 뭐가 있나요? 반대로 난소암 위험을 낮추는 식습관은 뭐가잇나요?
산부인과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.26
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난소암 위험을 높이는 식습관으로는 고지방 식단, 가공식품, 과도한 설탕 섭취 등이 있어요. 이런 식습관은 체중 증가와 염증을 유발할 수 있으며, 이는 난소암의 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 카페인, 유제품, 기름진 음식, 인스턴트 식품 등도 자궁 건강에 좋지 않은 음식으로 알려져 있어요.
반면에 난소암 위험을 낮추는 식습관으로는 신선한 과일과 채소, 통곡물, 건강한 지방을 함유한 식품(예: 올리브유, 견과류)을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 항산화제가 풍부한 식품은 세포 손상을 줄이고 암 발생 위험을 낮출 수 있어요. 브로콜리, 양배추, 미역, 두부 등은 자궁 건강에 도움을 주는 음식으로 알려져 있습니다. 규칙적인 식사와 적절한 체중 유지도 난소암 위험을 낮추는 데 중요한 요소입니다.
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