재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.09
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  방광염과 잔뇨 문제로 불편함을 겪고 계시는군요. 물을 적절히 자주 마시는 것은 방광 건강에 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수분 섭취는 소변을 희석시켜 세균 농도를 낮추고, 방광을 자주 비우게 하여 세균이 방광벽에 부착할 시간을 줄여줍니다.

  하지만 물을 마시는 것만으로 잔뇨 문제가 해결되지는 않을 수 있습니다. 방광 기능 강화를 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다:

  1. 골반저근 운동(케겔 운동): 소변을 참는 근육을 5초간 수축했다가 이완하는 운동을 하루 10-15회, 3세트 정도 꾸준히 하면 방광 조절 능력이 향상될 수 있습니다.

  2. 시간제 배뇨법: 일정 시간 간격으로 화장실에 가는 습관을 들이는 방법입니다.

  3. 방광 훈련: 소변이 마려울 때 조금씩 참는 시간을 늘려가며 방광 용량을 늘리는 훈련입니다.

  잔뇨 문제와 방광염이 지속된다면, 비뇨의학과 전문의의 정확한 진단과 치료가 필요합니다. 방광 기능 저하의 원인이 다양할 수 있으므로 전문적인 검사와 치료가 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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