음주 전 계란과 우유의 효과, 바나나와 아몬드우유도 도움이 될까요? 음주 몇 시간 전에 섭취하는 것이 좋을까요?

Question

음주 전 계란을 먹으면 숙취에 도움이 된다고하는데 흰자만 먹어도 되나요?

우유도 도움이 된다고하는데 아몬드우유도 같은 효능인가요??

음주 전 바나나랑 계란흰자 아몬드우유 먹고 가려는데 음주 몇시간전에 먹는게 좋을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

음주 전에 계란을 섭취하는 것이 숙취 예방에 도움이 될 수 있습니다. 계란에는 시스테인이라는 아미노산이 포함되어 있는데, 이는 알코올 분해를 돕는 데 유용합니다. 계란 흰자에도 시스테인이 포함되어 있으므로 흰자만 먹어도 일정 부분 도움이 될 수 있습니다.

우유는 위벽을 보호하고 알코올의 흡수를 늦추는 효과가 있어 숙취 예방에 도움이 될 수 있습니다. 아몬드우유는 일반 우유와 달리 동물성 지방과 콜레스테롤이 없고, 식물성 단백질과 건강한 지방을 함유하고 있습니다. 그러나 아몬드우유에는 일반 우유에 비해 단백질 함량이 낮기 때문에 숙취 예방에 있어서는 일반 우유가 더 효과적일 수 있습니다. 또한, 유제품들은 약물 흡수에 영향을 줄 수 있고 약이나 영양소와 상호작용이 있을 수 있기 때문에, 음료 마시고 1-2시간 후에 복용하시는 것을 추천 드릴게요.

바나나는 칼륨을 많이 함유하고 있어 알코올 섭취로 인한 전해질 불균형을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

음주 전에 이러한 음식들을 섭취하는 것이 좋은데, 일반적으로 음주 30분에서 1시간 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 이 시간대에 섭취하면 음식이 위장에 머물면서 알코올의 흡수를 늦추는 데 도움이 됩니다. 그러나 개인의 소화 속도나 건강 상태에 따라 적절한 시간은 달라질 수 있으므로, 자신의 몸 상태를 고려하여 조절하는 것이 중요합니다. 그리고 과도한 음주 후 건강기능식품으로 신체의 건강을 개선하려고 하는 건 좋지 않아요. 본인의 건강을 생각해서 적당한 음주를 권유드릴게요.

음주 전 계란과 우유의 효과, 바나나와 아몬드우유도 도움이 될까요? 음주 몇 시간 전에 섭취하는 것이 좋을까요?

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