자극적인 음식 섭취 전 우유나 요구르트 마시기, 소화기관 보호에 도움이 될까요?

Question

미리 우유나 요구르트를 마시고 자극적인 음식(간이 세거나 매운 음식)을 먹으면 소화기관에 자극을 덜 주고 보호할수 있는 효과가 있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 자극적인 음식을 섭취하기 전에 우유나 요구르트를 마시는 것은 소화기관 보호에 도움이 될 수 있습니다. 우유나 요구르트에 포함된 지방과 단백질은 위벽을 코팅하여 자극적인 음식으로부터 위 점막을 보호하는 역할을 할 수 있습니다. 또한, 우유에 들어있는 칼슘은 위산을 중화시키는 효과가 있어 위 점막의 자극을 줄일 수 있습니다. 요구르트의 경우, 프로바이오틱스(유익한 균)가 포함되어 있어 소화를 돕고 장 건강을 유지하는 데에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 개인의 소화 능력이나 유당 불내증 여부에 따라 효과는 다를 수 있으므로, 자신의 몸 상태를 잘 관찰하면서 섭취하는 것이 중요합니다. 그럼에도 불구하고, 너무 맵고 짜고 자극적인 음식 섭취는 식도염, 위염 등 소화기계 질환이 생길 수도 있고 건강에 좋지 않기 때문에 권장되지는 않아요. 애초에 매운 음식 섭취를 줄이고 다른 음식과 함께 먹는 등의 노력이 필요하겠네요.

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자극적인 음식 섭취 전 우유나 요구르트 마시기, 소화기관 보호에 도움이 될까요?

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