서 있는 상태에서 무릎 90도 올리면 뚝 소리, 골반쪽에서 나는데 양다리 다 그래요. 운동 제대로 못 하겠어요. 어떡하죠?

김OO • 2025.02.05

운동을 하고 싶은데 서 있는 상태에서 무릎을 90도로 올리면 뚝 소리가 나요 약간 골반쪽에서 나는 것 같기도 한데 양쪽 다리가 다 그래요... 신경 쓰여서 운동을 제대로 못 하겠어요. 어떡하죠

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1개의 답변

  • 무릎을 90도로 올릴 때 뚝 소리가 나는 것은 관절 사이 위치하는 관절낭이 갑자기 늘어나면서 소리를 유발하는 경우가 있어요. 이러한 소리는 대개 무해하며, 관절 내의 기포가 터지거나 인대가 움직이면서 발생할 수 있습니다. 그러나 소리가 반복되면서 운동 시 통증이 느껴진다면 진료가 필요해요. 따라서 통증이 발생한다면 가까운 정형외과에 내원하여 검사 받아보시는 것을 권유드려요. 운동을 계속하고 싶다면, 무리하지 않는 범위 내에서 통증이 없는 운동을 선택하고, 꾸준한 스트레칭이나 올바른 자세로의 본인이 무리하지 않을 정도로 천천히 늘려주면서 자세를 교정하는 것이 좋은데요. 전문가를 통한 운동이나 자세 교정을 받아보시는 걸 권유드리며, 지속되는 통증이 있다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 검사 및 진료를 받아보시는 걸 권유드려요.

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