다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.07
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  요거트는 체중 감량에 도움이 될 수 있어요. 요거트에는 단백질이 풍부하고, 포만감을 주며, 소화를 돕는 프로바이오틱스가 들어 있어서 체중 관리에 유리할 수 있어요. 하지만 요거트를 선택할 때는 설탕이 첨가되지 않은 플레인 요거트를 선택하는 것이 좋아요. 또한, 칼로리가 높은 토핑이나 추가 설탕이 들어간 요거트는 체중 감량에 도움이 되지 않을 수 있으니 주의해야 해요. 전체적인 식단 관리와 함께 적당량의 요거트를 섭취하는 것이 체중 감량에 효과적일 수 있어요. 그리고 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정도 필요하며, 식이 섬유, 단백질 적당한 탄수화물 등 영양소를 골고루 섭취해주시는 것이 무리 없이 다이어트에 도움이 될 것으로 보여져요.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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