하루3시간도 못자는거같습미다.

유OO • 2023.02.15

주2교대 일을라면서 밤낮이바뀌었고.. 주변 아파트 소음으로 잠도 못자다시피한지5년째인데요… 잠을못자서 죽겠습니다. 수면도중 1시간정도 뒤에 잠을 자주깨고나서는 다시수면을 못합니다

불면증수면장애스트레스

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정신건강의학과 관련 2개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.02.15
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 수면부족으로 많이 힘드실 것 같아요. 충분한 영양분 섭취, 적절한 운동을 실천하신다면 건강 회복에 도움이 될 것 같은데요. 종합비타민 등 영양제를 복용해 보는 것도 방법이에요. 밤낮이 바뀌면 생체리듬이 깨져 쉽게 피로해 질 수 있어요. 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있지만 오래 수면장애를 겪어오신 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있는데요. 수면클리닉을 방문해 보시거나 정신건강의학과에 내원하여 심리 상담 및 진료를 통해 약물 치료 등의 방법에 대해 상담 받아보실 것을 권유드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

정연일 선생님
고려한의원
2023.02.16
안녕하세요. 고려한의원 정연일 한의사입니다. 밤낮이 바뀐게 원인이 되는 불면증 호전에 도움이 되는 한약이 있습니다. 언제든 비대면 진료를 환영하며, 늘 쾌차하시길 빕니다.
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