가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.23
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  운동 후 음주는 일반적으로 권장되지 않습니다.

  운동 후에는 몸이 회복과 수분 보충이 필요한 상태인데, 알코올은 탈수를 촉진하고 근육 회복을 방해할 수 있습니다. 또한 알코올은 운동으로 인한 근육 손상 회복을 지연시키고, 단백질 합성을 억제하여 운동 효과를 감소시킬 수 있습니다.

  특히 고강도 운동 후에는 간이 글리코겐 재합성에 집중해야 하는데, 알코올 대사에 간 기능이 사용되면서 회복이 지연될 수 있습니다.

  운동 후 음주를 하실 계획이라면, 최소 충분한 수분을 먼저 보충하고 식사를 한 후에 적정량만 섭취하는 것이 좋습니다. 가능하다면 운동 후 2-3시간 정도는 기다렸다가 음주하시는 것이 바람직합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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