단음식이 인슐린저항성에 영향을 미치나요?

손OO • 2024.03.13

단음식이 인슐린저항성에 영향있는지궁금합니다

내과

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내과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.03.13
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네, 단음식은 인슐린 저항성에 영향을 미칠 수 있습니다. 단음식에는 일반적으로 고당분이 포함되어 있어 혈당 수치를 급격하게 상승시킬 수 있어요. 이러한 혈당의 급격한 상승은 췌장이 인슐린을 과도하게 분비하도록 자극하며, 이 과도한 인슐린 분비는 시간이 지남에 따라 세포의 인슐린에 대한 반응을 둔화시켜 인슐린 저항성을 유발할 수 있어요.

인슐린 저항성은 당뇨병을 포함한 여러 대사 질환의 위험 요소가 될 수 있어요. 따라서 단음식의 섭취를 줄이고, 복합 탄수화물, 섬유질, 단백질, 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하며, 정기적인 신체 활동도 인슐린 감수성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이러한 습관은 당뇨의 위험성을 낮추는 것에 큰 도움이 되겠어요! :)
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