통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.10

  장시간 앉아서 근무하시는 경우, 무릎과 발에 이상 증상이 발생하는 원인으로는 혈액 순환 문제, 근육 및 인대의 경직, 관절 문제, 신경 압박 등이 있을 수 있습니다. 장시간 앉아 있는 자세로 인해 혈액 순환이 원활하지 않아 다리가 붓고 통증이 발생할 수 있으며, 근육과 인대가 경직되어 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 관절에 무리가 가거나 관절염 등의 문제가 있을 수 있고, 신경이 압박되어 통증이나 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 자주 일어나 스트레칭을 하거나 짧게 걷는 것이 좋습니다. 1시간에 한 번씩 일어나 스트레칭을 하거나 짧게 걷는 것이 혈액 순환을 돕고 근육의 경직을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 또한, 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 발을 바닥에 평평하게 두는 등 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 압박 스타킹을 착용하는 것도 혈액 순환을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동을 통해 근육과 관절을 강화하는 것도 중요합니다. 그러나 이러한 조치에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면, 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 가까운 정형외과에 방문하셔서 의사의 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

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