다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.31

  유산균을 복용하고 있음에도 불구하고 배에 가스가 차고, 폭식하는 증상이 있다면 몇 가지 조치를 취해볼 수 있습니다. 1. 식습관 개선: 규칙적인 식사 시간을 갖고, 천천히 음식을 씹어 먹으세요. 고지방, 고당분 음식을 피하고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 소화를 돕는 것이 좋습니다. 다이어트를 하더라도 충분한 수분 섭취와 식이 섬유소가 많은 식단, 장 운동이 저하되어 있어 운동을 통해서 복부 내 차 있는 가스를 제거하는 등의 방법이 도움이 되어요. 2. 스트레스 관리: 스트레스는 소화기능에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이기 위한 방법을 찾아보세요. 명상, 요가, 규칙적인 운동 등이 도움이 될 수 있습니다. 3. 유산균 제품 검토: 현재 복용 중인 유산균이 본인에게 맞지 않을 수도 있습니다. 다른 종류의 유산균 제품으로 변경해보거나, 전문가와 상담하여 적합한 제품을 찾아보세요. 4. 폭식 방지: 폭식을 피하기 위해 작은 식사를 자주 하는 것이 좋습니다. 간식을 먹을 때는 건강한 선택을 하고, 식사 전에 물을 마시면 포만감을 느끼는 데 도움이 됩니다. 5. 수면 개선: 충분한 수면은 전반적인 건강에 중요합니다. 잠들기 전에 스크린 사용을 줄이고, 카페인 섭취를 제한하며, 일정한 수면 스케줄을 유지하는 것이 좋습니다. 6. 의료 전문가 상담: 지속적인 증상이 있다면 소화기 전문의나 내과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '다이어트' > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 받아보시기를 권유드려요. 위의 조치들을 시도해보시고, 증상이 개선되지 않거나 더 심해진다면 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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