장염 후 변비 증상과 식사 방법은?

Question

금요일에 병원 가서 장염 진단 받고 그묭일 토요일 이렇게 지사제 먹었는데 어제 오늘까지 목이 턱 막힌듯이 속이 안 좋고 배가ㅜ아파서 어제 장쾌한 시럽 변비약 먹고 오늘 관장 햇는데 오늘 아침에 작은 토끼똥 작은 거 2개 나오고 관장 햇더니 토끼똥 같은 거 6개 나왔어요 이거 괜찮은 건가요ㅠㅠ 식사는 어떻게 하죠?ㅠㅠ

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장염 후 변비 증상으로 많이 불편하시겠네요. 지사제 복용 후 변비가 생기는 것은 흔히 발생할 수 있는 현상입니다. 토끼똥 같은 변이 소량 나오는 것은 장이 아직 완전히 회복되지 않았다는 신호일 수 있습니다.

식사는 다음과 같이 하시는 것이 좋습니다:

1. 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요: 배, 사과, 키위와 같은 과일과 브로콜리, 당근, 시금치 같은 채소가 도움이 됩니다.

2. 충분한 수분을 섭취하세요: 하루에 물을 충분히 마시는 것이 변비 해소에 중요합니다.

3. 규칙적인 식사를 하세요: 과식은 피하고 음식을 천천히 씹어 먹는 것이 소화에 도움이 됩니다.

4. 자극적이거나 기름진 음식은 피하세요: 이런 음식들은 복통을 악화시킬 수 있습니다.

또한 가벼운 운동과 복부 마사지도 장 운동을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 병원에 다시 방문하여 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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