대변을 참다가 팬티에 싸는 상황을 어떻게 해결해야 할까요?

박OO • 2025.02.12

대변이 마려울때마다 일어서서 대변이 나오는걸 참거나 무릎을 반접어서 참거나 합니다 그러다 진짜 나올거 같다 싶으면 가서 대변을 누기도 합니다 하지만 문제점은 이게 반복되다 보니까 팬티에다 자꾸 대변을 저도 모르게 조금씩이나 아니면 많이 싸게됩니다 이러면 안되는걸 알면서도 대변을 바로 싸지도 않고 계속 참는걸 반복합니다 이거 어쩌면 좋을까요??

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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.05
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    대변을 참는 습관은 장 건강에 좋지 않으며, 변비나 대변 실금과 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 대변이 마려울 때는 바로 화장실에 가는 것이 가장 좋습니다. 대변을 참는 것은 장의 신호를 무시하는 것이며, 장의 기능을 저하시킬 수 있어요.

    이러한 문제가 지속된다면, 다음과 같은 방법을 고려해 보세요:

    1. 규칙적인 배변 습관을 가지세요. 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이면 장이 규칙적으로 움직이게 됩니다.
    2. 섬유소가 충분한 식이와 충분한 수분 섭취를 해주시는 것이 좋으며, 곡류(현미, 율무, 보리, 귀리, 고구마, 토란, 옥수수 등)와 채소(고사리, 우엉, 연근, 도라지, 숙주 등) 및 생과일, 해조류 등의 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
    3. 충분한 수분을 섭취하세요. 물을 충분히 마시는 것은 대변을 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다.
    4. 스트레스를 관리하세요. 스트레스는 장의 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
    5. 필요하다면 전문의와 상담하세요. 지속적인 문제가 있다면 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

    이러한 방법을 시도해 보시고, 개선되지 않거나 불편함이 지속된다면 의료 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 변의가 생기면 참지 말고 바로 배변을 하고, 변기에 10분 이상 장시간 앉는 습관은 피해야 합니다. 생활습관 개선으로도 문제가 호전되지 않는다면 가까운 약국이나 내과에서 약물치료를 받아보시는 것도 좋아요.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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