대변을 참고 대변을 누려도 고통이 심한데 어떻게 해결해야 하나요?

Question

4시간동안 대변을 참고 대변을 누려고 했더니 숨쉬기만 해도 배가 아프면서 다리도 올리지 못할정도로 고통이 심합니다. 대변 볼려고 힘주지도 못할정돈데 어떻게 해결해야하나요

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대변을 오랫동안 참는 것은 건강에 좋지 않고 변비나 치질과 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 현재 겪고 계신 고통을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다.

먼저, 충분한 수분을 섭취하여 대변을 부드럽게 만드세요. 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 또한, 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 대변이 잘 나올 수 있도록 해주세요. 가벼운 운동을 통해 장 운동을 촉진하는 것도 도움이 됩니다.

만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 약국에서 변비약을 구입하여 사용해 볼 수 있으나, 장기적으로 사용하지 않도록 주의하셔야 합니다. 그리고 증상이 지속되거나 심각하다면, 가까운 병원이나 클리닉을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 심한 통증이 계속된다면 응급실을 방문하여 도움을 받는 것도 고려해 보세요.

변비 증상으로 많이 힘드실 것 같아요. 반복적으로 변비 증상이 나타난다면 병원 진료 후 변 완화제 등 투약으로 증상을 완화시킬 수 있으니, 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

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