식이섬유정이랑길팁샐러드캔디를시간차를별로두지않고먹었을때는 변이묽고세번이상 화장실을갔었는데 식이섬유정을아침밥먹자마자먹고 길팁샐러드캔디를 저녁식전에먹으니까 하루에한번쾌변을보고 몸도가벼웠어요 근데 오늘아침에밥을2분의 1공기정도먹고 바로식이섬유정을 먹고 10분후에 무가탕플레인요거트에 아보카도를토핑해서먹었는데 몇분지나지않아서 전에처럼묽은변을세번 봤어요 왜그럴까요?플레인요거트를먹어서그런건지요?
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식이섬유정과 플레인 요거트를 함께 섭취하신 후 묽은 변을 경험하고 계시는군요.
이런 증상이 나타나는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 우선, 식이섬유는 장 운동을 촉진하고 변을 부드럽게 만드는 효과가 있어요. 식이섬유정을 복용하면 장 내 수분을 흡수해 변의 부피를 늘리고 장 운동을 활발하게 만들어 배변을 촉진합니다.
여기에 플레인 요거트는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 장 내 유익균의 활동을 증가시키는데, 이 두 가지를 짧은 시간 내에 함께 섭취하면 장 활동이 과도하게 촉진되어 묽은 변이 나올 수 있습니다.
또한 질문자님께서 언급하신 것처럼, 식이섬유정과 길팁샐러드캔디를 시간차를 두고 섭취했을 때는 쾌변을 보셨다고 하니, 이 두 제품의 섭취 간격이 중요한 것 같습니다. 식이섬유 제품들은 충분한 시간 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다.
이런 상황이 지속된다면, 식이섬유정과 요거트 섭취 사이에 시간 간격을 더 두거나, 하루에 섭취하는 식이섬유의 양을 조절해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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질염에 우유나 시중에 파는 플레인요거트 안좋을까요.?
위염에 플레인요거트는 괜찮다고 들었는데 어떤사람들은 유제품이라고 먹지 말라고 하네요..먹으면 안되나요? 위염때는 죽을 먹는거도 괜찮지만 며칠 간 굶는게 소화불량이 치료되는데 더 도움이 될까요? 약을 먹고 나을때까지 기다려보다 내과에 가는 게 옳은 선택일까요?
대장내시경 3일전 식단관리할때 바나나와 플레인요거트 먹어도 괜찮나요?
