통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.08

  무릎이 붓고 뻣뻣한 느낌이 있을 때는 초기 2-3일 동안 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 냉찜질은 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이후 부기가 가라앉고 나면 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시킬 수 있습니다. 다만, 너무 높거나 낮은 온도는 피하고 20분 정도가 적당한 시간입니다. 증상이 지속되거나 악화되면 가까운 정형외과나 류마티스내과를 방문하여 전문의와 상담하시기 바랍니다. 무엇보다도 무리한 운동이나 체중이 가해지는 행동은 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

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