영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.27

  네, 행사 전에 마그네슘을 복용하셔도 괜찮습니다. 마그네슘은 신경계를 안정시키고 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어 긴장되는 연주나 발표 전에 복용하시면 긴장 완화에 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 마그네슘은 수면 개선을 위해 저녁에 복용하는 것이 권장되지만, 식사와 관계없이 복용 가능합니다. 다만 공복에 복용할 경우 위장 장애가 생길 수 있으니, 가능하면 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 행사 전에 복용하실 때는 처음 시도하는 것이라면, 중요한 행사 당일보다는 며칠 전에 한번 시험 삼아 복용해보시고 본인의 몸 상태를 확인해보시는 것이 좋습니다. 개인에 따라 반응이 다를 수 있기 때문입니다.

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