정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.08

  발목 인대 파열 후 초기에는 냉찜질을 통해 염증을 줄이고 부종과 통증을 낮추는 것이 도움이 됩니다. 발목 인대 파열된 지 10일이 지났다면, 혈액 순환을 돕기 위해 따뜻한 물로 목욕하는 것이 회복에 도움이 될 수 있어요. 그러나 물의 온도는 너무 뜨겁지 않게 37도에서 40도 사이가 적당하다고 할 수 있습니다. 너무 뜨거운 물은 오히려 염증을 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니다. 목욕 후에는 발목을 높게 올려 휴식을 취하는 것이 좋고, 상태가 호전되지 않거나 통증이 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

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