발목 인대 파열 후 뜨거운 물 목욕이 도움이 될까요?
김OO • 2025.01.08
발목 인대 파열된지 10일 지났는데 뜨거운 물(40도)정도의 물에서 목욕하는게 도움될까요? 어느정도가 적당한 물 온도일까요?
발목통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.08
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
발목 인대 파열 후 초기에는 냉찜질을 통해 염증을 줄이고 부종과 통증을 낮추는 것이 도움이 됩니다. 발목 인대 파열된 지 10일이 지났다면, 혈액 순환을 돕기 위해 따뜻한 물로 목욕하는 것이 회복에 도움이 될 수 있어요. 그러나 물의 온도는 너무 뜨겁지 않게 37도에서 40도 사이가 적당하다고 할 수 있습니다. 너무 뜨거운 물은 오히려 염증을 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니다. 목욕 후에는 발목을 높게 올려 휴식을 취하는 것이 좋고, 상태가 호전되지 않거나 통증이 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
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