발목을 삐고 멍이 들었을 때 대처법은?

Question

발목을 삐었는데 복숭아뼈쪽에 멍같은게 있고 걷을때도 좀 힘들어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

발목을 삐어서 복숭아뼈 주변에 멍이 생기고 걷기가 힘들다면, 이는 발목 염좌(삠)로 인한 증상일 가능성이 높습니다. 염좌는 발목의 인대가 늘어나거나 손상되었을 때 발생합니다. 다음과 같은 조치를 취해보세요:

1. 발목을 최대한 사용하지 않고 쉬는 것이 중요합니다. 걷는 것을 최소화하고 발목에 무리가 가지 않도록 하세요.
2. 부상 후 처음 48시간 동안은 얼음찜질을 15~20분씩 하루 3~4회 정도 해주세요. 이는 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
3. 탄력 붕대나 압박 스타킹을 사용하여 발목을 감싸면 부기를 줄이고 안정감을 줄 수 있습니다.
4. 발목을 심장보다 높은 위치로 올려두면 부기를 완화하는 데 도움이 됩니다.

하지만 멍이 심하거나 걷기가 매우 힘들다면, 인대 손상이 심하거나 골절 가능성도 배제할 수 없습니다. 이런 경우에는 병원에 방문하여 X-ray나 초음파 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다. 통증이 지속되거나 상태가 악화된다면 즉시 전문의를 찾아가세요.

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