만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.23

  변비로 고민이시군요. 변비는 실제로 불편한 증상이며, 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 식습관의 변화, 충분한 수분 섭취 부족, 운동 부족, 스트레스, 특정 약물 복용 등이 원인이 될 수 있습니다. 변비를 완화하기 위한 몇 가지 방법을 제안드리겠습니다: 1. 충분한 수분 섭취: 하루에 물을 8잔 이상 마시는 것이 좋습니다. 2. 고 섬유소 식사요법: 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하세요. 3. 규칙적인 운동: 매일 가벼운 운동을 하는 것이 변비 해소에 도움이 됩니다. 4. 배변 습관 개선: 배변하고 싶은 충동을 느낄 때 바로 화장실을 가는 것이 좋습니다. 변비가 지속되거나 심해지면, 가까운 내과(소화기내과)에 내원하여 의사의 진료를 받아보실 것을 권장드려요. 만약 변비가 갑자기 발생했거나, 혈변, 체중 감소, 복통 등 다른 증상이 동반된다면 즉시 의사의 진료를 받으시기 바랍니다.

  꼭 확인해주세요.

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