과자 섭취 후 속쓰림 원인과 완화법은?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.09
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  속쓰림 증상으로 불편하시겠네요. 새벽에 과자를 섭취하고 잠든 후 속쓰림이 발생한 것은 여러 요인이 복합적으로 작용했을 가능성이 높습니다.

  과자와 같은 기름진 음식은 소화가 잘 되지 않고 위산 분비를 촉진할 수 있어요. 또한 식사 후 바로 누워서 자면 위산이 식도로 역류하기 쉬워 속쓰림이 발생할 수 있습니다.

  속쓰림을 완화하기 위한 방법은 다음과 같습니다:

  1. 따뜻한 물을 천천히 마셔 위를 진정시키세요.
  2. 약국에서 구입할 수 있는 소화제나 제산제를 복용하면 도움이 될 수 있습니다.
  3. 당분간 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 탄산음료, 커피 등은 피하세요.
  4. 식사 후 최소 3시간은 지난 후에 취침하는 것이 좋습니다.
  5. 누울 때는 상체를 약간 높인 자세로 하면 위산 역류를 줄일 수 있어요.

  앞으로는 야식, 특히 과자와 같은 기름진 간식은 자기 전에 피하고, 취침 시간을 규칙적으로 유지하는 것이 좋습니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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