만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  1일 전

  식후에 졸리는 현상은 매우 일반적인 생리적 반응입니다. 주요 원인은 다음과 같습니다: 1. 소화 과정에서의 에너지 소모: 식사 후 우리 몸은 음식을 소화하기 위해 많은 에너지를 사용하게 되고, 이 과정에서 일시적인 피로감과 졸음이 찾아올 수 있습니다. 2. 혈당 수치 변화: 특히 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승했다가 하락하면서 졸음을 유발할 수 있습니다. 3. 호르몬 변화: 식사 후 인슐린과 같은 호르몬이 분비되면서 뇌에 세로토닌과 멜라토닌 생성을 촉진하여 졸음을 유발할 수 있습니다. 식후 졸음을 줄이기 위한 방법으로는: - 식사량을 적절히 조절하기 - 탄수화물 위주의 과도한 식사 피하기 - 식사 후 가벼운 산책이나 스트레칭하기 - 소량씩 자주 먹기 만약 식후 졸음이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하거나 다른 증상과 함께 나타난다면, 당뇨나 갑상선 문제 등 다른 건강 문제가 있을 수 있으니 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

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