식후에 졸린 이유는 무엇일까요?
박OO • 2023.12.23
식후에 졸려요
만성피로소화불량
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2023.12.23
식후 졸음은 식사 후에 당분이 혈중에 빠르게 흡수되면서 인슐린이 증가하고, 이로 인해 피로감이 느껴지는 현상입니다. 이는 대부분의 사람들이 경험하는 정상적인 반응이지만, 과도하게 졸음이 온다면 당뇨병 등의 질병을 의심해볼 필요가 있습니다. 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋습니다: 1. 고지방, 고단백질 식사를 줄이고, 복합 탄수화물을 섭취하세요. 2. 식사 후 산책 등의 가벼운 운동을 해보세요. 3. 식사량을 줄이고, 여러 번에 나눠 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이런 조치를 취해도 졸음이 계속된다면, 당뇨병 등의 가능성을 배제하기 위해 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.
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