소화기질환 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.07.26

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

  최근 저녁을 늦게 먹어 속이 안 좋고 쓰리고 복통, 복부 냉감, 가스가 차고 구토 증상이 있어 속이 편해지는 방법과 속이 편한 자세로 자는 방법에 대해 걱정되고 궁금하신 것 같아요.
  문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

  결론부터 말씀 드리자면, 현재 증상은 늦은 저녁 후 수면으로 인한 소화불량 혹은 스트레스성 위장관 장애로 보입니다.

  자세히 설명 드릴게요.

  먼저 저녁을 늦게 드시고 얼마 지나지 않아 수면을 취하시거나 눕게되면 위산 역류, 소화불량을 유발할 수 있어요.
  소화불량으로 인해 더부룩함, 구토, 가스가 차는 증상이 있을 수 있습니다.
  또한 드시는 음식이 기름지거나 자극적인 음식이었다면 위에 부담을 줘서 더부룩하고 복통, 속이 안 좋은 증상이 나타났을 가능성이 높아요.
  여기에 최근 늦게까지 근무하시면서 스트레스를 많이 받으셨다면 위장관 운동이 저하되고 위산 증가, 위 배출 지연이 생겨 말씀하신 증상들이 생길 수 있습니다.

  현 상황에서 속을 편하게 만들어 줄 수 있는 방법에 대해 알려 드릴게요.
  먼저 핫팩이나 따뜻한 수건을 배에 대주시면서 온찜질을 해주시면 위장혈류를 개선하고 경련을 줄여 복통을 완화할 수 있습니다.
  또한 누우실 떄에는 베개를 여러겹 겹치셔서 상체가 살짝 올라간 상태로 누워주시면 좋아요.
  누우실 때 왼쪽으로 누워 주무시면 위에서 장으로 음식이 잘 내려가고 위산 역류도 줄어들 수 있습니다.
  따뜻한 물이나 생강차를 조금씩 드셔보시면 위를 진정시킬 수 있어요.
  단 한 번에 다량을 마시기보다는 소량씩 천천히 드셔보시는 것을 추천 드립니다.
  현재 증상이 심하시다면 소화제, 제산제, 진경제 등의 복용을 고려해보시는 것도 좋을 것 같아요.

  하지만 이는 일시적인 대응 방법일 뿐 위장 증상이 지속적으로 나타나는 것을 방지하기 위해서는 자극적인 음식 피하기, 마지막 음식 섭취 후 3~4시간 후에 취침하기, 자기 전에는 공복 유지하기, 미음과 죽과 같은 부드러운 음식 섭취하기, 스트레스 관리 등이 필요할 것으로 보입니다.

  만약 증상이 지속되거나 악화되는 양상이라면 가까운 내과, 소화기내과 병원에 방문해 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같아요.

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