비타민 섭취 시 소화 불편, 속이 불편한데 속 편한 종합 비타민 제품은 있을까요?

Question

41세여성입니다
평소 비타민종류를먹으면 소화가안되고 속이더부룩한데요
식당일을해서많이힘이드는데
속이편한 종합 비타민제도 있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

비타민제를 복용하실 때 속이 불편하다면, 식사 후에 복용해보시는 것이 좋을 것 같아요. 또한, 비타민제를 섭취하실 때는 개인의 건강 상태와 필요성에 따라 적합한 비타민제를 선택하는 것이 중요합니다.

식당 일로 인해 피로감을 많이 느끼신다면, 철분이나 비타민 B군 등 에너지 대사에 도움을 주는 영양소가 포함된 비타민제를 선택하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 개인의 건강 상태와 영양소 필요성에 따라 적합한 비타민제가 다를 수 있으므로, 전문가와 상담 후 결정하는 것이 가장 좋습니다.

또한, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

마지막으로, 영양제도 과다 섭취하는 것은 좋지 않고, 하루 권장 섭취량을 넘겨서 먹으면 소화흡수가 잘 안 되고 위장 장애나 변비를 일으키기도 하니 참고해주세요.

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