감기/몸살 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2023.12.28
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비염으로 인해 누웠을 때 숨이 차고 불편함을 느끼는 경우, 몇 가지 시도해볼 수 있는 자세가 있습니다.

  1. 머리, 등 쪽을 쿠션 등으로 받쳐 살짝 올린 자세: 이 자세는 코와 부비동의 압력을 줄여주어 코 막힘이 완화되고 숨쉬기가 수월해질 수 있습니다.

  2. 옆으로 누우기: 비염의 원인이 비중격만곡증 등인 경우 막히지 않는 쪽으로 돌아 눕는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특히 한쪽 코가 더 막혔을 때, 그 반대편으로 누우면 약간의 숨통이 트일 수 있습니다.

  3. 반쯤 앉은 자세: 소파나 침대에서 반쯤 앉아서 잠을 청하는 것도 한 방법입니다. 이 자세는 상체를 높게 유지하면서도 완전히 눕는 것보다 호흡하기가 더 편할 수 있습니다.

  이러한 자세들이 모두 개인에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 여러 자세를 시도해보시고 본인에게 가장 편안하고 숨쉬기 쉬운 자세를 찾으시길 바랍니다. 또한, 비염 증상이 심할 경우 이비인후과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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