유산이 뇌 에너지원으로 사용되나요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.02.06
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 유산(젖산)과 뇌 에너지원에 관한 질문에 답변드립니다.

  1. 네, 맞습니다. 유산(젖산)은 단순히 운동 시 발생하는 부산물이 아니라 뇌의 중요한 에너지원으로도 사용됩니다. 특히 고강도 인지 활동이나 집중이 필요한 상황에서 뇌는 젖산을 에너지원으로 활용할 수 있습니다. 뇌 세포들은 혈액 내 젖산을 흡수하여 대사 과정을 통해 에너지를 생성합니다.

  2. 저탄수화물 고지방(저탄고지) 식이는 일반적으로 탄수화물 대신 지방을 주 에너지원으로 사용하도록 신체를 유도합니다. 이 과정에서 케톤체가 생성되어 에너지원으로 사용되며, 젖산 생성 경로인 해당과정(glycolysis)이 감소할 수 있습니다. 따라서 저탄고지 식이는 일반 식이에 비해 젖산 생성이 감소할 수 있어 상대적으로 불리해질 수 있습니다.

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